大変な世の中になったもので、有名スナイパー「ゴルゴ13」も自粛されるとの事で、
世の悪人どもは胸を撫で下ろしている事でしょう。
私目も2日に1回続けて来ました「文豪スイング」を本日は自粛します。
こちらの方は、今さら胸を撫で下ろすまでも無い、ハナから撫で下ろしているでしょうから。
そこで本日は、「その他」というカテゴリーを設定しました。
ここで何をもって、素振り文武両道とするかですが、
『自己調整法』をやってみました。
と言っても、実際に自己調整法はやらずに、概要を読み上げて、バットを振る事にしました。
ウィキペディアより、
第1段階
気持ちが落ち着いている、筋肉の緊張がとれて、両手の平が温かい。【10】
第2段階
手の温かみが手の甲から肘・肩へと広がっていく。【15】
第3段階
両肩から指先まで温かい、両足の裏が温かい。【20】
第4段階
両肩から手足、両足から両膝まで温かい。【25】
第5段階
両肩・両膝まで温かい。ひたいに涼しさを感じる。【35】
第6段階
自己調整法を日常生活に導入する。
【40】
より騒がしい場所、不安定な姿勢、通勤列車の中などでもできるよう修練する。【50】
第7段階
自己開放、自己回復を目指す段階【55】
催眠状態で発動するさまざまな考え、【60】感情、身体反応を、あるがままに受け流す。【65】
第8段階
何が現れてもあるがままに受け入れ、何ものにもとらわれない。【70】
計70本のバットの素振りでした。
ということで、本来、椅子に座って行うものなので、バットを振りながら、内容を確認するに留めました。
ウィキペディアに効果について書かれています。
「自己調整法は、疲労回復、ストレス緩和、仕事や勉強の能率向上、抑鬱（よくうつ）や不安の軽減などの効果がある。また、心身症、神経症などの精神科、心療内科領域の病気にも効果がある」
私目が注目したのは、「不安の軽減」です。
というのは、コロナと自粛によるホテルの崩壊、失職、無職、という流れの方々がすでに居られると思いますが、
私目もそうなる事が予想されますので、「不安」は軽減しておく事が大事になります。
「不安」になり病気になり死ぬのを避けた上、疲労回復、ストレス緩和、仕事や勉強の能率向上を図りたいと思うところです。
ところで文豪スイングは自粛しましたが、日本の素晴らしさに気づきました。
紫式部や清少納言が文豪第1号グループとしますと、平安の昔から文学があり、現代は野球もソフトも強豪国。
こんな国が他にあるでしょうか？強いて挙げればアメリカか？
しかし文学に関しては、桁違いに歴史が浅いです。
これは誇りです。
本日の素振りの詳細
2020/05/09 素振りの本数 : 100 本
文武両道スイング📚
17:38 +70 本
🧘♂️🧘♂️🧘♂️🧘♂️🧘♂️ 🧘♂️🧘♂️その他
自己調整法
素振り収穫祭🎑
17:43 +30 本
🍓🍓🍓ブルボン
ドットビット 濃厚いちご
