セドナメソッドスイング - 素振り文武両道

本日は200本バットを振りました。

皆様こんばんは。
いかがお過ごしでしょうか。

今日は「セドナメソッド」のやり方スイングをしました。

次の文を【言ってバットを振り】ました。

それぞれ10回繰り返しました。

1.今、何を感じているか？
2.その感情を認めることができるか？
3.その感情を手放すことができるか？
4.手放しますか？
5.いつ？

ということで、50スイングの完成。

しかし字面を覚えるだけでのバットの素振りが目的です。
このセドナメソッドを行った訳ではありません。

では試しにまずは模範的にやってみます。
1.今、何を感じているか？
→ゴキブリが怖いです。
2.3.4.はイエスかノーで答えますが、どちらでも良いとのこと。
2.その感情を認めることができるか？
→イエス
3.その感情を手放すことができるか？
→イエス
4.手放しますか？
→イエス
5.いつ？
→今

次に念のため天邪鬼的にやります。
1.今、何を感じているか？
→ゴキブリが怖いです。
2.その感情を認めることができるか？
→イエス
3.その感情を手放すことができるか？
→イエス
4.手放しますか？
→イイエ
5.いつ？
→今

という変な回答をしました。
手放さないのは怖いものは怖いからです。

「いつ？→今！」というのは、今は手放さないということで、明日は分かりませんということです。

これね、例え模範的回答でも吉と出るか凶と出るか分かりません。

参考程度にお願いします。

わたくしはバットの素振りの継続のためにやったまでです。

「このメソッドは不安だ」
から始めるのも面白いかもしれませんね。

しかしこれも何年も継続されている方もおられるので、魔法ではないようです。

本日の素振り文武両道の概要
2022/02/17 素振りの本数 : 200 本
文武両道スイング📚
05:09 +20 本
🚶‍♂️🚶‍♂️階段登り降りスイング

06:04 +20 本
📄📄ペーパー投げキャッチスイング

21:01 +30 本
ツボスイング
🦵足三里
🙌腰腿点
👋手心
👋神門
👋陽谷
🫁天突
5スイングずつ

美味しスイング🎑
21:15 +80 本
🥔🥔🥔🥔🥔　🥔🥔🥔カルビー
サッポロポテトバーベQ味